冷水シャワー 再開

おはようございます！

hideです。

当サイトでは、私が立てた目標と日々の修正を開示することで、目標立てたが達成できないというお悩みの人のお役に立てることを目的の一つとしています。

まずは今朝の一人戦略会議で修正した人生目標の変更内容から

（２０２３年最新の人生目標のタスクはこちら⇒2023年 コミットメント)

今朝の変更点

【タスク1：健康】
気づき

過去最高の基礎代謝をしないと！
その一つ、冷水シャワーを再開しました。
実は数年前にやっていたんですが、今一つ効果が実感できずやめてしまいました・・・(過去日記⇒冷水シャワー)

が、医者の南雲義則先生が、これをしてるという記事をたまたま読んで、再度トライする気になったんですね。

以前は芸能人の方の話をきっかけに始めたのですが、医学的な根拠みたいなのがどうなんだろうというのも続かなかった理由かなと今では思います。

冷水を浴びることで体の毛穴が閉まる。それにより体温が逃げにくくなる。
というこの説明は非常に説得力を感じました。

まずはお風呂で浴槽で温まった後で頭から冷たいシャワーをあてる。

朝は、起床後、足の脛の部分だけ冷水でシャワーする。
たちどころに体がポカポカするのがみるみる実感できました。
二度寝する気にもならず、目がぱっちりとしたのは言うまでもありません。

あれ？以前もあったっけ？こんな実感。
あるいは、以前の経験が今になって生きているのか？

いずれにしても続ける気満々です。

読んでいただき感謝～～。

良かったら応援クリックをお願い致します。(*´ω｀*)

　↓　↓　↓

-健康
-二度寝, 南雲義則, 風呂