足首のサポーター

2022/05/25

人の足元を見るな！　とか

足元見られた　とか

いいますが、
最近気が付くことで、ご年配の方の足元を見ると、冬の季節ではないけれど、足首が太っ！
って感じることがたまにあります。

職場でも、腰や膝、足首にサポーターをされてる方も少なくなく、足首が無いぐらいぱんぱんにしてるかた多いですねぇ。

他人事ではない。

また、若いからといって安心もできない（３０代の方でも知り合いでいます）

足首、膝、腰

こういった体の節といわれる部位には、
日常生活の様々な行動でストレスがたまりやすいので日ごろから無理せず体調管理大事だなぁとおもいます。

道端で気づかず段差で、それもほんの数センチの段差とかで体勢を崩して足首を痛めたりって普通にありますから。

急いでいる時こそ慎重にを毎スローガンに今日も元気で行きたいと思います。

さて、昨日（火曜日）の朝食です。

大盛キャベツサラダ、
かぶの糠漬け、
冷やしトマト、
おからパウダーと白ごま入りヨーグルト、
あと、日曜日に安売りしていた大好きなヤマザキのランチパックメンチカツ

ただ、メンチカツ
消費期限切りだと生地がさすがにパサっててなんだかなぁ。
書いた手に食べたときの美味しさを知っているのがあだなんですねぇ。

夜のメインは

餃子、

あと

茶碗蒸し、
生卵、
納豆、

そして、
メンチカツと同じく安売りして買ったホワイトデニッシュショコラ
こちらの方は、期限切りでしたが美味しかったです。

結果です。

体重：67.05
対前日：-0.45
対スタート時：+2.00

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