括約筋を鍛えたら痔がなくなった

2021/08/21

以前から毎日欠かさずしている私の習慣はいくつかありますが、その一つが入浴中、指で肛門マッサージをするということです。

特に医学的な根拠・理由・エビデンスは知りません。
ですが、以前、生島ヒロシさんがラジオでしているというのを聞いて、「何となく良さそうだな」と思って「試しに」やってみたのが始めたきっかけです。

「何となく良さそうだ」

これは、おそらく、私の潜在意識のお陰

実は随分前から痔（切れ痔かいぼ痔かは不明）を患っていて、通常はほとんど問題ないのですが、季節の変わり目に、トイレでお尻を拭くと、トイレっとペーパーが赤く染まってドキッとする。

そんな感じでした。

それが、気づいたらなくなった感じでした。（ここ数年間の間）
その時思ったのが、これは括約筋を鍛えたおかげだな、という感覚です。
あとは、お尻を拭くときの拭き方、それとシャワーウォーターを使うのをやめたことも関係してると思います。

自分にとって有効な情報、これって見落としたらそこまで。
見落とさずにキャッチしても行動しなかったらそこまで。
つまり、

見つける⇒やる

の2つがないと実現しません。

ぼーとしない（アンテナ張るイメージ）
何となく良さそう！と感じたらとりあえず試してみる（フットワークの軽さ）
これが大事かなぁ～。
よし！過去の自分に感謝出来事確認！

さて、昨日（金曜日）の朝食です。

おからパウダーとアーモンド入りヨーグルト、スイートブール

夜のメインはハンバーグと筑前煮

筑前煮はお義母さんの手作りですが、これで今回はおしまい。
結果です。
体重は６３．７５
対前日：－０．７５
対スタート時：－１．３０

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