マイルール

あれしなくちゃ、とか
なんでこうならないんだろう、とか
日常生活で自分に対するストレスを感じることって多々あります。

今の私なら食事。
ついつい甘いものを食べてしまう。食べすぎてしまいます。
そんなときは、具体的なマイルールを作ります。

私の場合、朝夕と食事の最後にパンを食べてしまっていました。
なので、パンを原則朝食のみにするまいルールを最近決めました。
昨日も、帰宅途中で菓子パン食べようかなって言う欲望を感じましたが、マイルールを思い出し踏みとどまりました。
こうして、欲望を優先して行動する習慣をコントロールできるようになると、欲望を満たす喜びよりも、自己管理の実感の喜びを感じられる気がしてちょっぴりワクワクします。
確か人の欲求の一番高いのは自己実現欲求だったはず。

さて、昨日（水曜日）の朝食です。

アーモンド入りヨーグルト、りんご、神戸屋のリッチカスタードデニッシュ

夜のメインは、生ラーメンのしょう油。

ご飯は納豆入り卵かけご飯で。

結果です。

体重は６５．１５
対前日：＋０．０５
対スタート時：＋０．０５

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