トイレの座り方

2020/05/13

最近気づきました。
トイレで座るとき、姿勢を正しくするとお通じがいい。

今までは、斜め４５度くらいの前かがみでした。

ところが、姿勢を９０度にして背筋を伸ばす感じで座ってすると、便も自然に排泄される、ような手ごたえあり。
便は大腸からお尻に落ちてくるから、姿勢を良くした方が重力の法則で落ちやすい。
かな？

もう一つ、姿勢を正した方が余計な力みとかが出にくい。
基本、排泄はいきんでするものじゃなく、無理せず自然に行う方が排泄後の処理も不要になりやすい。
くだけた表現だと、お通じは便に聞け、ですね。

レジェンド葛西紀明が本でいってましたが、

楽な姿勢と疲れない姿勢は違う

これは真理です。

よい姿勢＝疲れる姿勢

ではありません。
一事が万事、あの時腹落ちしたことが、まわりまわってこういう形でまた活かすことができました。
葛西さんありがとう。

さて、昨日の朝食です。

エキストラバージンオリーブオイルをかけたヨーグルトとビタミンE

夜のメインは前日に続きビーフシチュー

ご飯は卵かけで。たまごは納豆の下に隠れてます。
ぬか漬けのかぶ、残り一個になってしまったなぁ。
今日買わないと。
あときゅうりがだいぶやすくなってきました。
漬かるのが早いので助かるなぁ。

パンはなし。
アイスはガーナの氷菓

大人味。

結果です。

体重は６７．１０
対前日：＋０．５０
対スタート時：＋２．０５

今日から仕事。
絞るぞ絞るぞぉ～。

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