メープルシロップ

昨夜、マツコの知らない世界でメープルシロップが紹介されていたのを横目で見ていたら、急に買いたくなりました。
というのも、それまでの私のイメージが間違ってた感を感じたからです。

それまで
甘いから糖質あるので健康に良くない＝砂糖と同じ
というネガティブなイメージ

ですが、テレビやネットだと

カルシウムは浮腫みにいいというし、
ミネラル豊富ならお肌にもいいはず

効能、効果でいうと

意外な情報多数

だから、マツコが家に常備してるって言ってたのか
納得、

私は毎朝バナナを1本ヨーグルトに乗せて食べてますが、バナナとの比較だと

糖質は
バナナ1本：１９．３ｇ
メープルシロップ大さじ一杯（２１ｇ）：１４ｇ

バナナをメープルシロップに替えよう！

さて、昨日（火曜日）の朝食です。

ヨーグルトにオリーブオイル、さらにバナナとアーモンドを加えたもの
パンはヤマザキのコッペパン ブルベリーマーガリン

夜のメインは、ユッケジャンスープとハンバーグ

 

ご飯は卵かけで。

パンは神戸屋のとろーりチーズエッグデニッシュ

結果です。

体重は６６．００
対前日：＋０．０５
対スタート時：＋０．９５

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