大根ダイエット　効果

こちらで始めた大根ダイエット⇒https://tankopapa.net/?p=828

これ以外の食生活（摂取カロリー、食事の時間、食べる順番、咀嚼回数等）が変わらないなら、確実にカロリー減なのでその分の体重は減って、結果的にダイエットになるはず。

実際、減りました。

数キロほどですが。

実は、ここ数カ月で体重は増えてました。

理由として考えることはいくつか。
（個人的な意見なので科学的な根拠は全くないですが）

一つは季節要因。

温度上昇とともに代謝によって体温を上げる必要性が無くなるので、その分エネルギーの消耗が減る。

逆に温度が低い冬にはたくさん燃焼させて体を温かくする必要性が高くなる。

しかも温度上昇で水分補給量が増えるのでその分太りやすい。

実際、ここ数年（１年、２年のレベルではなく、４年５年スパンで）
私の体重は冬に減って夏に上がる傾向があります。

これを発見する前は、逆に考えてました。

つまり、夏は痩せやすく冬は太りやすい。

どうも、１２月の忘年会シーズンの暴飲暴食。
さらに、年末年始、お正月時期の暴飲暴食

これによる突発的な体重増のショックが大きかったように思いました。

でも、実際には逆。

夏が太りやすい

なので、ここ数カ月で体重が増えたのはある程度想定内でした。

そして、もう一つの要因。

お通じ。

ここ１カ月で、毎日のお通じが悪化しました。（元に戻る傾向）

何が変わったか。

青汁と乳酸菌です。

こちらで紹介したもの。⇒https://tankopapa.net/?p=211

が、辞めてしまいました。
表向きの理由は、

青汁はちょっと飽きてしまった。

乳酸菌は毎月約６０００円ほどの出費がきつくなったため。

でも、辞めたら、お通じがどうなるのか試してみたいという衝動に駆られたというのが本音です。

で、実際止めたら案の定お通じが悪くなりました。

ということで、大根ダイエットのタイミングでまた復活させようと思ったんですが、
二つ同時は出費もばかにならないので、青汁を復活しようと思いました。

で、どうせなら別の青汁にしようかと。

今まで粒だったので今度はノーマルな粉末タイプ。

おなじみ「やずや」です。

注文時のキャンペーンで、なんと１０袋プラスサービス

箱の中身もぎっしりありました。

何でだろうと思ったら、一日２袋が目安とのこと。

ということで、一日一回二袋同時に飲んでます。

それにしても、
やずやの青汁

色がめちゃくちゃ濃い。

真っ赤っかという表現がありますが、
それを借りるなら、まっ緑ｗ

鮮やかな緑色にもしや着色料入ってるんじゃって嫁さんに言われたほどです。

まあそんなことはなくて
原材料は青汁の素材だけなんですね。

正直味はおいしくありません。

青汁特有の香りと味が「ほのかに」します。

でも最初だけ。

回数が増えると徐々に慣れてきます。

それに、

おいしい青汁ほど栄養価が低いというのも聞きましたし。
（まさに良薬口に苦し）

ってことで、お通じは復活。

あと体重は。

これが一年前

そして、これが、青汁を始めた半年ちょっと前

で、今

つまり、一年前より５キロほど減って、
青汁はじめる半年前に戻った感じ。

いや、さらに減ってますね。

ということは、大根ダイエットの分だけさらに減った感じです。

あ～ただ、生大根だけに

辛いｗ

皮が超辛いです。

なので、なかなかなれません。

毎回舌の先がしびれるｗ

でもこの辛さがダイエット効果があるというのも美容記事にありました。

なんでも、切ったりすりおろしたりするときに、ミロシナーゼという酵素が働いて、酸素と化学反応を起こして生成されたイソチオシアネートという成分がイイみたいなんですね。

なので辛抱ですね。慣れるまで

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