糖質制限おやつナッツ

2017/10/13 2021/10/04

食いしん坊さんが糖質制限するときに気になるのが「おやつ」じゃないでしょうか？

間食ってついついしてしまいますから。
でも、ちょっと小腹がすいたからといって、その都度食べていたら大変です。
ということで糖質制限中じゃない方でも間食に何を食べるのかって大事かなぁと思います。

基本私は間食はしません。意志が弱いので食べると止まらなくなる。
止まらない＝満腹になるまで食べる。または目の前にあるものを途中で食べるのやめられず最後まで食べきってしまう。

に陥っちゃいますΣ(´Д｀；)

以前、モデルの冨永愛さんが、モデルの人って間食でよくナッツ類を食べますね。というのをラジオでおっしゃっていました。ナッツでもいろいろあって、バターとかで上げているのはＮＧ．ローストして味付けとかがされてないのがいいそうです。そりゃそうですよね。

意外といざ買おうとすると高いのがナッツ。
コンビニとかでも売られていますが、見ると。

え？これっぽっちでこんなにするの？

って思っちゃいます。

ところが、その後、東京アメ横にもっと安い店があると会社の知人に教わって今はそこを利用しています。

アーモンド１キロで１，０００円ポッキリ。
アメヨコには何店舗かナッツ類とか乾き物を売ってる店がありますが、一番上の駅よりのお店で、中国じんっぽい人の良いおじさんがいつも対応してくれます。
結構リピするので顔を覚えてくれて、いくと「いつものあれ？」みたいなジェスチャーをしてくれるのが嬉しいです。

私は、このアーモンドをおやつではなく、通常の食事の際に毎食２０粒。おかずのどれかに入れて一生に食べます。
朝はたいていヨーグルト。
夜は炒め物とか。結構なんにでも合うんですね。その点ではオリーブオイルと一緒。

昨日は朝食のみの一食の日だったので朝のヨーグルトにオリーブオイルと一緒に入れていただきました。

結果です。

体重は６０．３５
対前日：－１．０５
対スタート時：－４．７０

なんと一日で１キロ以上のダウン。
お通じも普通（というか少なかった・・）
もしかしたら、測る前にいつもはコーヒーナップでブラックコーヒーをタンブラーで飲むんですが、それをしなかったせいかな。それにしても１キロ超は予想外。こんな日もありますね。

糖質制限 おやつ ナッツ