小豆水ダイエット

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韓国で大人気だそうです。

小豆水

あずき水の作り方は簡単。

これでも面倒！って人にはお水に入れて飲むだけの小豆水ってのがありました。

あずきというと餡子の小豆をイメージするので味はどうなんだろう？甘いのかな？と興味がありましたが、飲んだ方の感想は

砂糖抜きのお汁粉、だそうです。

ちょっとわかりずらいかもΣ(´Д｀；)

まあ砂糖抜きなので甘くはなさそうです。

これがダイエットに良いとされる理由とは、小豆に含まれるポリフェノールが血液中の中性脂肪と悪玉コレステロールの数値を下げる働きがあるからだそうです。
ポリフェノールならワインにも確か含まれてましたよね。
同じポリフェノールでもワインと小豆水では違う？

飲むのは食事前がおすすめだそうです。理由は糖質が腸に吸収されにくくなるからだそうで、これまた飲んだ方の感想だと、あずき水を飲むと空腹感がストンと落ち着くんだそうです。

だったら、糖質制限と一緒ですね。

ということで糖質制限している私は要らないかなぁΣ(´Д｀；)

さて、昨日は夕飯なしの朝食のみでした。

結果は、

体重は６１．２５
対前日：－１．００
対スタート時：－３．８０

日曜からの便秘もようやく解消。やはり1日1食だと結果に出ますね。
そういえば、最近は、朝食のみでも夕方それほど空腹を感じなくなったかも。
昨日も帰宅途中で気になりませんでした。

ウォーキングデッドもようやくシーズン4を見終えて、現在はシーズン5．
新たな仲間や敵との遭遇もあり、全く飽きる気がしません。
当面、10月23日からのシーズン8配信に間に合うように、コツコツ見進める予定です。
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