背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

  スポンサーリンク

ダイエット

小豆水ダイエット

2017/09/27

スポンサーリンク

低炭水化物・糖質制限ダイエットランキング 人気ブログランキングへ

韓国で大人気だそうです。

小豆水

あずき水の作り方は簡単。

1.鍋にあずき100グラムと水1リットルを入れて火にかける

2・30分じっくり小豆を煮出す

3.小豆をザルでこす

これを人肌程度に冷まして冷蔵庫で保存するだけ。

これでも面倒!って人にはお水に入れて飲むだけの小豆水ってのがありました。

あずきというと餡子の小豆をイメージするので味はどうなんだろう?甘いのかな?と興味がありましたが、飲んだ方の感想は

砂糖抜きのお汁粉、だそうです。

ちょっとわかりずらいかもΣ(´Д`;)

まあ砂糖抜きなので甘くはなさそうです。

これがダイエットに良いとされる理由とは、小豆に含まれるポリフェノールが血液中の中性脂肪と悪玉コレステロールの数値を下げる働きがあるからだそうです。
ポリフェノールならワインにも確か含まれてましたよね。
同じポリフェノールでもワインと小豆水では違う?

飲むのは食事前がおすすめだそうです。理由は糖質が腸に吸収されにくくなるからだそうで、これまた飲んだ方の感想だと、あずき水を飲むと空腹感がストンと落ち着くんだそうです。

だったら、糖質制限と一緒ですね。

ということで糖質制限している私は要らないかなぁΣ(´Д`;)

スポンサーリンク
さて、昨日は夕飯なしの朝食のみでした。


結果は、

体重は61.25
対前日:-1.00
対スタート時:-3.80

日曜からの便秘もようやく解消。やはり1日1食だと結果に出ますね。
そういえば、最近は、朝食のみでも夕方それほど空腹を感じなくなったかも。
昨日も帰宅途中で気になりませんでした。

ウォーキングデッドもようやくシーズン4を見終えて、現在はシーズン5.
新たな仲間や敵との遭遇もあり、全く飽きる気がしません。
当面、10月23日からのシーズン8配信に間に合うように、コツコツ見進める予定です。
Huluのウォーキングデッド特集ページはこちら
 ↓
Hulu

スポンサーリンク

-ダイエット
-, ,