デスクワークで効果的な健康法

サラリーマンの方でデスクワークがメインだと長時間椅子に座った状態が続くので、血の巡りが悪くなり易いとのことです。

言われて見ればなるほどと納得。

でも実際にデスクワークしている人はどうしたらいいでしょうか？

今朝のラジオで疲労・睡眠クリニック院長　梶本修身さんによると、

こまめにトイレに行ったりちょっと席を立って歩き回るのが効果的だそうです。デスクワークをしていると腎臓への血流が１０％ダウンするとのこと。
気分転換という意味でも、あるいは食事の後にちょっとうとうと～としそうなときなどにも効果がありそうですね。

私も帰宅後、机に向かうとよく座ったまま舟をこぐのでこまめにたって洗面所に行くのを試してみます。

さて、今日の夕飯です。

豆腐、ごぼうサラダ、そして大好物の唐揚です。
最近、職場の近くでオープンした飲食店が、北海道のメニューが豊富ですが、そこでザンギという唐揚を提供しています。北海道の魚介類の唐揚を言うんだそうですが、普通の鳥の唐揚に比べて味付けが濃いそうです。
機会があったら食べてみたいですねぇ。

北海道産たこザンギ400g入（急速冷凍） 価格：1280円（税込、送料別) (2017/4/28時点)

結果です。

体重は６０．６５
対前日：＋－０
対スタート時：－４．４０

昨日と変らず。
明日は嫁さんが実家でパーティー。私は仕事で夕食に間に合わないので二郎で外食の予定です。
あの二郎ラーメンに専用の七味を降りかけて食べるのがめちゃくちゃ美味しいです。今から楽しみ♪

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