女性が筋肉つけるのはＮＧ？

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女性のボディービルダーの方の映像をたまーにテレビなどで見たりします。
男性でもうわぁ～～って思ってしまうので、それが女性の場合は更にビックリします。

女性が筋トレとかで筋肉をつけると聞くと、どうしても極端なイメージが先に来てしまいますΣ(´Д｀；)

が、アスリート並みの筋トレをしない適度なものだったら逆に体が引き締まって体型もよさそうなんですね。

昔、ジムでエアロビクスに凝っていた時期がありまして、当然女性のほうが多かったんですが、皆さんはじけそうな体型で引き締まってそりゃー素敵でした。

意外と見落としがちなのが老後に備えた筋トレでした。
好例になると筋力低下で転倒とか気になるといいますから、若いころから日常的に体を動かす習慣があると、おじいさん、おばあさんになってもしゃきっとなって、若い人から「あ～あの人いい感じ」って思われるかも。というか思われるようになりたいって思うとなんかちょっとつらいエクササイズとかもできちゃいそうです。

ということで、もうすぐ腕立て伏せも目標の100回までわずかです。(・∀・)

さて、昨日の夕飯です。

餃子、豆腐、ごぼうサラダ、トッポギ、そしてクリームチーズ、アーモンド。

餃子とトッポギは炭水化物ですね・・・Σ(´Д｀；)

うーん。という感じですが、まあたまには仕方ないか。嫁さんにいうと倍返しで返ってくるのでスルーします（笑）

トッポギは見た目がじみ～ですが、くにくにっとした食感がよかったです。（´ω`*）

結果です。

体重は６０．７０
対前日：－０．５０
対スタート時：－４．３５

今日はよる忘年会で中華のバイキング♪
ということで、体重はあがるの必至ですが、まぁゆるい糖質制限だし、仕事の一貫なのでスルーしましょう。というか思いっきり食べてこようと思います。ただ、炭水化物の点心とか、餃子とか、肉団子とかは控えめに（食べないではない（笑））、肉と野菜中心に食べまくります。

腕立て伏せは93回まで来ました。

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