果物と野菜のちがい

2016/10/14

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↓　↓

ふと気になって調べてみたんですが、答えを読んでも理解できませんでしたΣ(´Д｀；)

個別にどっちって聞かれたらたぶん大体は答えられる自信があるんですが、一般的にはどうなのと聞かれると相手を納得させるような説明ができない・・・・
なんか気持ち悪いです。

ところで野菜は食物繊維で一部根菜類の多くは糖質もありますね。一方の果物。こちらはブドウ糖のほかに果糖を豊富に含むので、糖質制限的にはＮＧなんです。糖質制限を知らないときには、低カロリーだからと思ってお昼にグレープフルーツ一個とか、りんご一個とかでダイエットしてるつもりだったんですが、ちょっとずれたことやってたようです。
確かにカロリーは少ないですが、糖質を取りながら低カロリーだとどうしても空腹感が出てきてしまって続かないんです。

医学博士のゆうきゆう先生によると、くだものでもアボガドは糖質が少ないので食べていいそうです。アボガドってそういえば果物だったんですね。

さて、昨日の夕飯です。

餃子・・・・皮があるから糖質制限的には微妙ですがｗ
あとはキムチとマーボ豆腐、

結果です。
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