食生活を変えたら食べすぎがなくなった

食生活変えました。

具体的には、大盛りサラダを夕食じゃなく朝食で食べるようにしました。
そしたら、食べすぎがなくなった。

当たり前か。
今まで一食で食べてたのを2食に分けたのだから。

でもこれって結構違う。
胃腸に負担がかからない感じが実感できるし、正直夕飯が物足りないけど、寝て起きればお大盛りサラダが食べれるから待てるし。

ダイエットとか言って、意識的に甘いもの我慢したり、食べる量減らしたりって確かにそうなんですが、もうちょっと細かくいろいろ工夫できるんだなぁと
体重の方もアップダウンがなくなっていい感じです。

さて、昨日（木曜日）の朝食です。

大盛り野菜サラダと大根サラダ
それとアーモンドとおからパウダー、白ごま入りヨーグルト
ぬか漬け

夜のメインは松屋の牛めし

結果です。

体重は６４．６０
対前日：＋０．１０
対スタート時：－０．４５

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