歩き方を友達に見てもらう

2015/10/01 2015/10/01

美しくなくてもいい、
正しい歩き方をしたい。

すり減った靴の靴底が均一でなくて、
いびつにすり減っているのを見るにつけつくづく思いました。
特に、最近は、右足のふくらはぎ部分が帰宅後すごーくこって、
机に座っているときになってしょうがない状況なんです。

そこで、自分の目で、綺麗な歩き方だな～という方と一緒の時に。
恥を忍んで後ろに並んでもらって、
自分の歩く姿をほんのちょっとだけ見てもらいました。

そしたら、

「うーん。
そうですねぇ。
敢えて言うなら、右足が、持ち上げる時に、そのまま持ち上がるんじゃなくて、ちょっと中に寄ってる感じですかね。」

（「あえて」ということは、見た目そんなにひどくはないということかなぁと思い少しほっとする。）

「中に寄ってるというのは内股気味ってことかなぁ？」
「そうです。こんな感じですね」
といって、自分で真似て見せてくれました。

なるほど。
確かにそんな感じで歩いてたかもなぁ。

貴重なアドバイスをもらったので、
以後は歩いてる時に、それを思い出しては気にして歩くように意識してます。

ただ、何となくなにかもっとなりないような気も。
歩き方って、パッと見だけだと足の内部の微妙な体重の変化とか、
左右の配分とかまでは分かりにくいかも。

なので、アドバイスで満足せずに、あれこれネットでも調べてみたり・・・・

なかで、ちょっと興味を持ったのが、
スチュワーデスさんとかにも指導するご経験がある方が作った正しい歩き方のサイトです。

「かかとから地面に足をのせるというのはよくないんです」

ここがとても納得したんですね。
確かに、先の友達も、かかとから足を地面にのせるつもりで歩いているって言っていました。
ただ、私の場合、靴底のかかと部分が極端にすり減ってしまうんです。

となると、かかとから足をつくのってなんか違うようなきがしたんですね。

で、上のサイトを読んでいくと、
親指の付け根、
小指の付け根
かかと

この3点を同時に付ける感じで足を地面につけるとよい。とのこと。
実際にこれをやろうとすると、
なかなかうまくいきません。

もっと膝をあげたほうがいいのかな～？
歩くときの歩幅をもっと地締めたほうがいいのかな～？
など、
あれこれ試してみました。

何だかんだで、
慣れない歩き方をしてると、かえって疲れて普段使わない筋肉が気になったりと、
なんかよけいに悪くなる感じも。
でも、ここで諦めずに踏みとどまりました。
スポーツもそうですが、
普段していないスポーツをすると、後で筋肉痛とかありますよね。
それって、スポーツが悪いんじゃなくて、普段使わない筋肉をいっぱい使ったからじゃないかって経験上思うんですね。

なので、今試してる歩き方も、本当は続けると良くて、ただ、慣れないだけじゃないか？
そう思ってやってみました。

そうすると、いつもよりかかとを地面に思わず擦ってしまうという頻度が減った感じがしました。

帰宅後に、机に向かうと、
すぐに右足のふくらはぎが張るのが分かるんですが、
それがありません。

もうちょっと今のやり方がいいのかどうか継続してみたいと思います。

同時並行で気にしだしたのが地面の凹凸です。
いままでは、100メートル先とかちょっと離れた場所を見ながら歩くことがよくあるのですが、
逆に足元は気にしてませんでした。
足をするような歩き方だと、ちょっと盛り上がった歩道に気づかずに歩いてると、
足をすることが多いんじゃないか？
そういう仮説の元に、これから歩く5メートル先ぐらいを意識して、
微妙な凸凹がないか注意しています。

顔がいいのに歩き方が残念に感じる方って意外と多いんですね。（人のこと言えたもんじゃありませんが）
でも、歩き方が綺麗だなーって人って、私的にはとっても目立つんです。
顔が普通でもｗ

これって自分も努力次第でなれるんじゃないか？
そう思ったら辞める気になりませんから。

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