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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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生活

実家からリンゴが届く

2018/12/09

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毎年この時期になると、実家の長野から両親がリンゴを大量に送ってくれます。

今年はそれが昨日届きました。

段ボール2個。

1個は嫁さんの実家の両親に上げます。

りんごの出来具合が年によってまちまちなので、毎回同じ農家から取り寄せるわけではなく、父親が探してきてくれます。

折角なのでりんごの栄養について調べてみた。

■有機酸

胃腸の働きを良くする。
殺菌作用
疲れを取り除く

■カリウム
体内の塩分を排出し、高血圧の人にはお勧め

■ペクチン
りんごの皮にはペクチンという整腸作用を促す成分が含まれている。
コレステロールを排出する作用
便秘予防

ただ、りんごは糖質をたっぷり含まれてます。
糖質制限の人は食べすぎ注意かも。

ということで、毎朝りんご半分を食べる予定です。

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さて、昨日の朝食です(一日一食)

菓子パンとアイスは同時には食べないというマイルールを現在も継続中。
このフジパンの塩チョコタルトを食べ終えたら手持ちの菓子パンはすべて消化。
なので明日はアイスを食べれる♪

結果です。

体重は62.20
対前日:+0.65
対スタート時:-2.85

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