パタカラ体操
2021/10/03
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どんな体操かと思ったら、誤嚥性肺炎予防の効果があるんです。
「パタカラ」
と早口ではっきり言う運動のことで、舌が鍛えられるそうです。
歯磨きついでにパタカラ
トイレに行ったついでにパタカラ
日常生活に取り入れれれば高齢になってもしっかり食事ができそうです。
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さて、昨日の夕飯です。
ゆで卵３個
昨日は茹でる際に殻が割れてしまって失敗。
でも殻はとりやすかったです。
マヨネーズを忘れたので何もつけづにゆで卵本らの味を楽しむつもりでいただきました。
もうちょっと半熟だと甘味が強かったはず。
まだまだ茹でるのが長いなぁ～～
結果です。
体重は６１．４５
対前日：＋０．１５０
対スタート時：－３．６５
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