食べる量を減らすには
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ダイエットしたい方がまずしなくちゃと考えやすいのが食べる量を減らす。
でしょうか？
意外と最短距離のように見えて実は意外な抜け道があったりしますが、これと一緒で食べる量は変らなくても糖質を減らすことで体重は劇的に変ったりします。これが糖質制限ですが、でもなかにはどうしてもおなかいっぱいにならないと満足できないという方も多いはず。
私がそうでしたから。
そこで手っ取り早い食べる量を減らす方法のもう一つのやり方が、
ご飯をおかずなしで食べる
です。
おいしいとついつい食べ過ぎてしまいがちですね。
なのであえておかずなしでご飯を食べてみる。それも効果があるのが最初におかずを先に食べきってしまうことです。
やってみるとわかりますが、同じメニューでもご飯だけを最後に食べるほうが劇的に満腹感がありました。
ただ、中にはご飯大好きの方がご飯だけでも美味しいって感じられる方がいらっしゃいます。そういう方には余り効果が無いかもしれませんｗ
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いつもは納豆のタレをご飯にかけて食べるのですが、最近は、あえてご飯だけでいただきます。
すると満腹になってこれはこれで元気が出ます。
あれこれ変えながらの食事も楽しいですよ。
非常にたくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。
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