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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

健康

ストレス解消の食事法

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おはようございます!
今日は朝から天気がいいですねぇ。朝起きたらまず日光浴!これで眠気ホルモンのメラトニンがストップ。寝不足の時でも脳がシャキッとしますよ。

今朝のラジオ

脳にはやる気中枢みたいなところがあるそうです。やる気中枢はバランスのいい食事がよいそうです。でもバランスがいいからといって、食べ過ぎちゃったらいけませんが。

そこで、空腹の時に昆布をしゃぶるといいそうです。昆布(こぶ)はローカロリーでカルシウムもたっぷりだそうです。でも確か昆布には炭水化物も含まれているはず・・・

なので、私は空腹の時はアーモンドをお勧めしたいです。

ラジオでは時期はもう過ぎましたがお鍋、これが栄養学的にはバランスがすごくいいんだそうです。
なべは冬の料理って誰が決めたのかわかりませんが、年中食べたほうが健康上やモチベーション上はよさそうですね。

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今朝の朝食です。

吉野家の牛丼!

通販で買ったやつです。まだ残ってたんだぁ

味はまさに吉野家。
ただ、たまねぎはさすがにしんなりしすぎでお店のシャキシャキッとした玉ねぎではありませんが美味しく頂ましたぁ。

非常にたくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

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