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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限 炭水化物

寝る3時間前の食事はよくない?

2017/04/11

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美容に興味がある方なら一度は聞いたことがありますかね。

ところが、働いている方の中には、帰宅するのはいつも夜10時とか11時とか。
そこから食事をして3時間も起きてたら寝る時間が無い!といわれそうですw

ところが、この3時間前の食事。
糖質を普通に摂る人の食事のコトだそうです。

糖質を寝る前に食べてそのまま寝てしまうと、脳や筋肉が余り動かさないのでそれらのエネルギーとして消費されない糖質が中性脂肪として脂肪組織に蓄積されてしまう。
これが太る原因になるそうです。

逆にタンパク質とかであれば、夜遅く帰宅してから食べて寝ても余り気にする必要はないようです。

食べる、と大まかな理解だと本当は気にしなくてもいいのに窮屈になってしまいます。
何を食べるか、いつ食べるのか、どう食べるのか、糖質制限をするとより具体的でピンポイントな情報に敏感になってきますね。

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今朝の朝食です。

納豆、卵焼きとベーコン、ご飯とヨーグルト

ねばねば系は認知症予防によいそうです。今朝のラジオで生島ヒロシさんが紹介されてましたね。

非常にたくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

糖尿病 食事

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