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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限 炭水化物

ラーメンで太る原因は、実は水太りだった?

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糖質の代表といわれるのがラーメンです。

あれ?

お菓子とかケーキだと思った方がいますかね?
どちらも糖質がタップリですが、今回はラーメンの話ですw

前日の夜にラーメンを食べたら翌日体重が1キロも増えてしまった。

そんな意見はないでしょうか?

私のように二郎を食べた後ならわかりますが、通常、ラーメン自体でそれほどは太らないといいます。

では、なぜ実際に1キロも増えてしまうのか?
これには理由があって、糖質を大量に摂取するとグリコーゲンが作られますが、その際になんと3倍もの水分が必要になるんです。ラーメンは塩分が多いから血液中の塩分濃度を下げるためにのどが渇くのかと思っていました。

もちろんそういった理由もあると思いますが、それ以外にものどが渇く理由があるとは知りませんでした。

最新号の雑誌ターザンの記事にありましたよ。

つまり、ラーメンを食べると水分を取るので水太りする。だから食べたい上に体重が一時的に増えるということだそうです。

水分ならゼロカロリーだから食べても大丈夫かと勘違いしないでくださいね。糖質を過剰に摂取すると太る原因になるので。特に、お酒を飲んだ後のシメのラーメンを食べて寝てしまうと、運動しないでエネルギーの行き場に困った糖質が中性脂肪となって体に蓄積されるので最悪です。

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さて、昨日の夕飯です。

もやしの炒め物、豚肉とピーマンの炒め物、味噌汁です。炒め物にアーモンド、3品全てにオリーブオイルを入れました。

結果です。

体重は61.15
対前日:-0.15
対スタート時:-3.90

 

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