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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

健康

タッピングで自律神経を整える

2017/04/08

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タッピングとは、指で体をぽんぽんぽんと軽くたたいてあげることです。

人差し指・中指・薬指。この3本で顔や足、手などをたたく。たたく強さはするかしないかわからないぐらいの強さ。こうすることで副交感神経が上がるそうです。逆に強くたたきすぎると交感神経が上がってしまって逆効果。

適度なタッピングで副交感神経が活発になると気持ちが落ち着いて整ってきます。通常、目に見えるものに意識が行きがちですがこうすることで自分の肌に意識が切り替わるので、ふと立ち止まる感覚がわかります。

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さて、今朝の朝食です。

納豆、ウインナー、味噌汁、ヨーグルト、そしてご飯。

温かくなってきたなぁとお持ったらあいにくの雨模様の週末。今週末にお花見を予定されてる方にとっては心配な空模様ですね。いいコトが怒るとまるでバランスをとるように不安材料が出てきたりするものですね。逆に今ついてないなぁと落ち込んでる人は、もうすぐ自分にも運がまわってくるぞって思うと運気が加速して訪れますよ~。

今日、私は久しぶりにお昼に二郎に行ってくる予定です。意がビックリしないように今から食べるイメージトレーニングしようかなぁと思っていますw
非常にたくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

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