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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限

人口甘味料で太りやすい体質になる?

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そんな発表がアメリカの学会で発表されたそうです。

人口甘味料については摂取することで血糖値の上昇はないものの、まだわからない部分が多いといわれていますが、少なくともそれ以外の糖質は血糖値の急激な上昇を伴うためインスリンの分泌で太りやすくなるのでゼロ系飲料のほうがましだと思っていました。

この発表結果がどのくらい信憑性があるのかわかりませんが、甘いものをどれだけ摂取しても太らないというのもちょっと感覚的にしっくりこない感じですね。
それがあったので、今は水分補給はウォーターサーバーの水か、業務スーパーの炭酸水にしています。

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さて、今日の夕飯です。

嫁さんと息子はキーマカレーですが、私はおくらいりのチーズとサラダ、それとポトフーです。
キーマカレーはご飯と一緒に食べるので明日の朝食で出してくれます。

どれもオリーブオイルをタップリ、サラダとチーズにはマヨネーズをタップリかけて美味しくいただきました。

特にポトフーは嫁さんの得意の料理でニンジンやキノコ、玉ねぎが豊富でとても美味しいです。

厳密にはニンジンや玉ねぎには糖質が含まれますが、ゆるい糖質制限なのでいちいち気にしません。

結果です。

体重は62.05
対前日:+0.10
対スタート時:-3.00

今日は仕事がオフでほぼ一日家にいたわりには余り増えませんでした。
ただ、食べたものが完全に消化されるには1~2日もかかるそうなので今日食べた割には増え方が少ないからといって油断は禁物ですね。
非常にたくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

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