背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

健康

至適血圧

スポンサーリンク

先週末にドラッグストアでセルフ血圧測定をしました。

そしたら、上の血圧が120台!

数値的には正常血圧でしたが、いつも上は100前後だったのでビックリしました。
そして、今日、キシリトール100%ガムがなくなりそうなので仕事帰りによって再度測定したらいつもの数値になってました。


上が130未満、下が85未満で正常血圧

上が120未満、下が80未満で至適血圧
正常範囲内でもいつもより20も増えてしまうとなぜか焦った自分にちょっとビックリもしました。
一日の内でも血圧は上下動するとは聞いていましたが、やっぱりそうなんですね。

ちなみに一番低くなるのが明け方だったはず。

で、キシリトール100%ガム。ドラッグストアになかったです。
ということで前と同じアマゾンで注文することにしました。

寝る直前に歯磨きしてそのあとでこのガムをかんで寝ています。すると、キシリトールでコーティングされた歯が翌朝おきてもツルツル感が残っています。

スポンサーリンク

さて、今日の夕飯はおでんでした。


練り物系があるので炭水化物がありますが、嫁さんが作ったおでん。美味しくいただきました。

今日もクリームチーズはお預け。

結果です。
体重は61.95
対前日:-0.80
対スタート時:-3.10
しばらく書きませんでしたが、朝夕の腕立て伏せ100回は今も継続中です。

糖質制限や子育てブログ情報はこちらもどうぞ。
↓ ↓ヾ(>▽<)
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

スポンサーリンク

-健康
-, ,