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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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糖質制限 ガン

血糖はがん細胞の大好物

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明日早朝に実家に帰省するということで、我が家の冷蔵庫もにわかにすかすか状態です。帰省中に食材が残らないよう最低限な物しか残さないという嫁さんの意思が見て取れますw

そして、今日の夕飯は嫁さんのお母さんにスシローに連れて行ってもらうことになっています♪これは、嫁さんの実家の年賀状を私が作る手間賃代わりということでここ数年の美しき交換条件(正式な取り交わしはしていませんので暗黙の了解になりますがw)

ということで実質な今年の自宅での食事は今朝の朝食で終了。
お昼はあるもので済ませてね、という嫁さんの指示で久しぶりに買い置きしてあったカップ麺を食べて見ました。

カップ麺ってたま~に無償に食べたくなりませんか?

今日の私がそうでした。

普段職場で他の同僚がうまそうに食べているのがカップ麺です。
あの、「ずーずー。ズルズルズルッ!」っという小気味良い音を聞くと美味しそうだなぁって思います。
が、糖質制限をよしとする私は、よほどのコトがない限りはこういった誘惑に屈することはありませんw

が、今日はどうしたことか、無性に食べたい。おそらくは無意識なところで気持ちが年末モードで緩んでいるせいかと思います。

いずれにしても、年末帰省したら実家では普通の食事=炭水化物タップリの食事を取るので、まぁいいかということで今日は我慢しませんでした。

スーパーカップ1.5倍

やたら高カロリーの見た目です。

が思ったほどでもないか。

カロリーは500未満。
大きいですが、ぺヤングの大盛とほぼ同じ。

が、炭水化物を見てぎょっとなりました。

75.0グラム!

( ゚Д゚)

一日の適正摂取量(私の場合、大体65グラム程度)以上・・・

やはりカップ麺って糖質タップリなんですねぇΣ(´Д`;)

でも、食べると決めたので根仮名気持ちは一切捨ててひたすら食べることに集中です~~(ノ≧∇≦)

かやくを投入して、

待つこと4分。

出来上がり♪

久しぶりのカップ麺。

??

あれ?

意外とあっさりかも・・・

どんどん入っちゃうなぁ~~

あれれ~~?

って感じで気づくと完食。

で、困ったことに全然食欲が満たされません。

もっと食べたいという欲求が以前残っていて、半ば衝動的に冷蔵庫にあったチョコレートをドカ食いしてしまいました(ノ≧∇≦)

カロリーが高い=お腹一杯になる

というのはおそらく都市伝説かと。

お腹がすく=血糖値が急変動

だと実感しました。

具体的には、

炭水化物を食べる

血糖値が急上昇

一時的に食欲が満たされる

インスリン分泌

血糖値が急降下

再度食欲が上昇

別腹でまた食べたくなるw

お腹がすいた(と感じる)=実際にお腹が減っている(エネルギーが不足してい)
わけではありませんねぇ。

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以前のヤフーの記事で、

「糖質制限」で末期がん患者の8割が改善 衝撃の研究結果

というのがありました。

糖質制限は糖尿病患者だけではなくガンにも効果がありそうだというないようですが、「「糖質制限」は、糖尿病患者などに効果があることで知られるが、がん患者への効果を示すエビデンスはこれまで存在しなかった。」それが、今回実験結果で示されたという内容でしたが、私はこれを呼んで「あれ?」どうだったっけってふと疑問に思いました。

で、手持ちの本とかを読んでみたら既に江部先生の著書やゆうきゆう先生のマンガでも記載がありました。

人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる (SB新書)
マンガで分かる肉体改造 糖質制限&肉食主義編 (ヤングキングコミックス)

炭水化物を食べないとブドウ糖を摂取できないから脳が働かないとかいわれたこともありますが最新医療では糖質制限の有効性がいろいろな研究結果で証明されています。

が、年末年始は少しお休みさせていただきますね。

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