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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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糖質制限 食べ物

握り寿司10貫と大盛ご飯の糖質量は同じ

2016/12/05

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お寿司といえばヘルシーなイメージですが、しゃり(酢飯)にご飯のでんぷんと砂糖が含まれているので高糖質食なんです。これは最近まで誤解していました。

ちなみに10巻で大盛ご飯(200グラム)と同じ量の糖質が含まれているそうです。私が好きな回転寿司に行くと、最低でも20皿以上食べるので、毎回大盛ご飯半分以上の糖質を取っていたんですね。

昨日の夕飯は、久しぶりで嫁さんの実家で摂りました。

しゃぶしゃぶ♪

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しゃぶしゃぶ用の肉が20%オフだったそうです。これはサラダ大根とホタテのマヨネーズ和え。
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たべるとしゃきしゃきとした食感があって。マヨネーズとよく合って満足。

焼酎は日本酒やビールと違って糖質が低いので問題なし。

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が、この日は自宅外ということで、菓子パン、

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それとアイスクリームなんかもいただきました。

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結果です。

体重は62.35
対前日:+1.35
対スタート時:-2.70

予想外にオーバーしてしまいました。(´ω`*)
腕立て伏せは76回。
クリスマスも近いのでこの時期はスイーツもメーカーが力を入れてきます。魅力的なお菓子やアイス、菓子パンにも目移りしそうなので甘いものには注意ですね。

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