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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限ダイエット

糖質とタバコの共通点

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そんなの無いでしょ!って思いました?
でもあるんですよ。

タバコをすったことがある人なら経験されてると思いますが、タバコってすってるときはほっとしてリラックスできるんですが、すい終わるといらいらしますよね。
実は糖質も摂取してるときはとても満たされた幸福感を感じますが、1時間経つと逆に食べる前よりもイライラするという調査結果があるんですね。

タバコの場合はニコチン切れですが、糖質の場合は上昇した血糖値がインスリンの働きで元の値よりも下降して気持ちが落ち込むのが理由です。

しかもインスリンは脂肪をたくわえてしまいますし、血糖値の激しいアップダウンは血管を傷つける原因にもなります。というわけでダイエットが気にならない方も糖質制限はとっても大切なんですよ。

ところで、タバコをすった後のイライラをなぜ私が知っているかというと、以前吸っていたからですΣ(´Д`;)

もうやめて13年以上経ちますが吸っていたという事実さえ実感が無いくらいです。

さて、今日の夕飯です。
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豚肉とピーマンの炒め物、キャベツの味噌炒め、味噌汁と豆腐、そしてアーモンドです。

野菜は炭水化物ですが、食物繊維に当たります。ただし、野菜によっては糖質を多く含むものもあるので注意ですね。()

結果です。

体重は60.10
対前日:-0.50
対スタート時:-4.95

後もう少しで50キロ台に復帰です。が週末近いので厳しい状況です。腕立て伏せは52回まで来ましたよ。

明日の関東は、午前中雨模様で朝は6度まで冷え込むなんて予報もありましたのでちょっと心配ですね。でも体が冷えるということはそれだけ脂肪の燃焼して新陳代謝をよくしようという体の働きが起きるんじゃないか。そう思うとちょっとがんばろうって思ったりします。

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