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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限食

調味料の糖質量

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マヨラーの方には朗報です。
マヨネーズに含まれる等質はほぼゼロ。なので糖質制限的には気にせず好きなだけ食べれます。

ちなみに、

大さじ一杯(15グラム)につき主な調味料の糖質量は、

塩 0
しょう油 1.5
マヨネーズ 0.8
ソース 5
ケチャップ 5
みりん 7
和風ドレッシング 2.4

単位:g

さて、昨日は予告どおり、お昼に松戸の二郎に行ってきました。

開店を待つ間、強風で横の自動販売機のポップが剥がれるんじゃないかとひやひや。なんてことはありませんでしたが、それでもかなり拭いていました。

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少なめ固めですが、野菜はましまし。
この量が私のベストマッチングなボリュームです。

img_20161104_110951一口目のスープが絶品です。

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チャーシューは特大のが一つ。
img_20161104_111130

で、毛一つ肉団子のような塊が一つ。
大きさだけではありません。口の中でほろほろと崩れてとっても食べやすい。
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スープも完飲しました。
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食べて店を出た後に前かがみになるぐらいおなかが張るとか、もう少し食べたかったなぁという後悔もなし。文字通り調度いいボリュームでした。

この日の食事はこれで終了です。11時過ぎに帰宅しましたが、全く問題なしです。

結果です

体重は59.90
対前日:+0.45
対スタート時:-5.15

腕立て伏せは46回になりました。ゆるい糖質制限。こつこつ継続中です。

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