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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限 炭水化物

食べていい食べ物の糖質量

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気になる食材の糖質量は、パソコンやスマホで

「食材名」+「糖質」

で出てきますよ。

するめを見てみたら、

100グラムあたり0.2グラムでした(´ω`*)

ゆうきゆう先生のマンガで、
食材100グラムに含まれる糖質量が5グラム以下ならOK
それ以上なら要注意

Σ(゚д゚lll)

先日業務スーパーで買ったラミー
img_20161031_053706
洋酒いりチョコが大好きなんで食べちゃってます(´ω`*)
但し糖質制限中なので朝食ですよ~~~。

で、これが45グラムで21.7グラム
img_20161031_053727
Σ(゚д゚lll)

ゲゲ~~

少なすぎ~~~

だいたい手に乗る食材が100グラムぐらい
一食の量が多くてそれ4つぐらいと考えると糖質20グラムになるからなんだそうですが、ゆるい糖質制限中の私は、まあできる範囲で無理せずやります(´ω`*)

昨日の夕飯です。
img_20161101_192841

野菜の煮物と豚肉の炒め物、豆腐とアーモンドです。

野菜は食感がすごくあって食べていて食べてる実感がありますねぇ。
野菜の価格が早く安定して欲しいんですが・・・
おかずに出たときはありがたくいただかないと・・・
ちょっと前から、食べてる時には、その食材の収穫される様子とか動物なら生前の様子とかを思い浮かべながら食べるといいというのでイメージしています。

で、豆腐は大豆、ですよね。大豆ってそういえばどんなだ?って分からなかったので、調べてみたら想像と違っててビックリしました。きちんと絵を描いていただかないとばちが当たりますね。

結果です

体重は59.50
対前日:-0.40
対スタート時:-5.55

朝スイーツが結構残ってるからでしょうか。体重が59からなかなか減りませんが、気にせずゆる~くいきます。

腕立て伏せは41回まで来ました。

東京・上野の国立科学博物館で、11月1日から特別展「世界遺産 ラスコー展 クロマニョン人が残した洞窟壁画」が開かれてるんですねえ。駅のホームにでっかく広告があってちょっと見てみようか気になってます。謎の井戸の壁画って見たいです。

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