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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限ダイエット

糖質制限すると便秘になる?

2016/10/29

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先日、フリーアナウンサーの生島ヒロシさんの講演を聞来ました。
生島さんが日ごろからやってらっしゃるというさまざまなワークを紹介してもらい、それではと、できることから私も早速実践していますが、話の中で、「糖質制限すると便秘になるんですよね。私なんかも、汚い話ですが、ウサギのみたいなのが出てきたりするんですよ。でも便秘の時にいきんじゃダメですよ。男性の方は前立腺が肥大しちゃうんで。」みたいな話をされてました。

実は朝のお通じがなさそうげで、普段だとちょっといきんでしまうところでしたが、そのことをふと思い出してやめました。

夜、無事お通じがありましたが、ウサギのみたいなのでちょっと苦笑いです(´ω`*)
ちょっと便秘気味かも。でも毎日お通じがないといけない。これも根拠があるようでないのかもしれません。理想的な食事を取っていたら、逆にお通じがなくてもおかしくない、そういった考え方もあってもいいのかも。そんなことを思ったりしました。

昨日の夕飯です。

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チーズたっぷりのハンバーグ、あとサラダと豆腐、そしてキムチ、アーモンド。

先日、嫁さんから、「キムチ結構臭うね。机のあたりが臭かったよ。」といわれてドキッとしました。
キムチは私しか基本食べないので、家でもちょっとケアしたほうがいいかなぁ。そう思って息子がよく使ってるリステリンを私も使ってみました。

においの話は家族でしかいえないことだし、家族でも気を使って言わない場合も多いかと思うので、指摘した嫁さんに感謝しないと。

結果です。

体重は59.60
対前日:+0.15
対スタート時:-5.45

腕立て伏せは、38回まで来ました。

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