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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限 炭水化物

人口甘味料について復習

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分かったつもりですぐ忘れちゃうのが人口甘味料です。Σ(´Д`;)
似たようなので合成甘味料というのもあって、あれ?どう違うんだっけってわすれちゃいます。

今回調べたら、人口甘味料は合成甘味料と糖アルコールに分かれるんですね。つまり、合成甘味料は人口甘味料の中の一つということでした。

糖質制限という観点からは、摂っていい人口甘味料と避けるべき人口甘味料があるのですが、これは少しずつ理解していかないと。
まずは、糖アルコールは糖質制限上とってよい甘味料で合成甘味料には良いものと悪いものがある程度にとどめておきます。

さて、昨日の夕飯です。

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鶏肉のトマト煮、豆腐のかに玉風?豆腐と味噌汁とめかぶ、そして、アーモンド

めかぶはコリコリッとした食感が最高でした。これ腹いっぱい食べたいですが、そういったレベルでとめておくのがいいんでしょうね。

結果です。

体重は59.45
対前日:+0.10
対スタート時:-5.50

腕立て伏せは37回まで行きましたよ。

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