背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限 食べ物

脂肪ではなく糖質で太る

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これはだまされやすい。

まるで、お前が馬鹿なのは、親が馬鹿だからじゃなくて親が賢いからだって言われているような感じです。

脂肪は脂質とイメージすると、お肉の脂とか、マヨネーズとか、脂質たっぷりのものを食べ過ぎてるからだと思うのはすごく自然だと思うんですが、実は脂肪がつく原因は糖質だというのを知ったときはびっくりしました。糖質制限で気にする食べ物注意です~~。

具体的には、

糖質をとる

血液中の血糖値が急上昇

インスリンが血糖値を取り込み、肝臓や筋肉にあるグリコーゲンに貯蔵する

グリコーゲンが一杯になるとあふれたブドウ糖が脂肪細胞に取り込まれる

脂肪が増える。

脂肪の出所は余分な糖質なんですねぇ

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ということで、昨日の夕飯です

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ビーフシチュー(´ω`*)

が、でっかいじゃがいもがごろごろ

(゚ロ゚ノ)ノ

あじゃぱ~

が、このくらいは目をつぶるか・・・・

サラダがあるのでマヨネーズはたっぷり
脂質だから気にしなくていいですから。

結果です。

体重は58.65
対前日:+0.95
対スタート時:-6.40

なぜか体重アップ!
が、日々のアップダウンには一喜一憂しません。(・∀・)

毎朝夕の腕立て伏せですが、昨日は19回、今朝は20回やりました(・∀・)ちょっときつくなってきたΣ(´Д`;)
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