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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限ダイエット

糖質制限が不評?

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私が糖質制限してるってのは、両親や、嫁さんの両親には伝わっているようです。

 

先日、嫁さんの実家で夕方ケンタッキーのお盆セットを食べてるときに、

 

「スイーツあるけど糖質制限してるから食べないよね~~」

 

と嫁さんのお母さんに言われてしまった・・・・

Σ( ̄ロ ̄lll)

 

いやぁ。自宅の夕飯以外はこだわってないしな~~Σ(´Д`;)
たまには夕飯に糖質取るのも悪くないしなぁ~~Σ(´Д`;)
なんちゃって糖質制限なのでがちがちにやるつもりもないんだけれど。Σ(´Д`;)

ということで、まさかの先手に唖然。

 

これっていじられてるのか?

そう思ったんで、昨日嫁さんにそのことをさりげなく言ってみた。

 

そしたら、

 

「あ~あれはねぇ。食べなっていうと逆に食べないといいそうだから逆に言ったんだよ~。
あるいは、いらないよねって言って困ってるのを見たかったんじゃない?」

 

Σ( ̄ロ ̄lll)

 

結局いじってるんじゃないだろうか。

 

 

嫁さんのお母さんだけじゃない。

先日、帰省したときも、お袋が私がやせてたのを見て

 

「お前ちゃんと食べてるの?だめだよ。糖質制限なんて~~」

 

とりげなく突っ込まれました。

Σ( ̄ロ ̄lll)

 

嫁さん:「私はそのつもりないんだけど。言っても食べないんだよね。もう趣味みたいだから~~」

 

昔からいっぱい食べるのが善と思ってるお袋なんで、「制限」と聞くと食べてないと思うんでしょうね。

 

が、制限するのは糖質だけであって、たんぱく質とか資質とか食物繊維とかはおなかいっぱい食べて言い訳なんです。

私自身もこのネーミングって誤解されやすいなぁ(実際始める前の自分もそう思ってましたし)
とつくづく思います。

 

嫁さんには、

「もう、帰ったときに、お母さんからちゃんと食べさせてるの?って言われるからさ~」

とやいのやいのでした。

Σ(´Д`;)

 

とにかく、おなかすいてるのに我慢してるわけじゃなくて、いっぱいまで食べなくても平気だってのは力説しておきましたが。

どうも、目標体重を設定して、そこまでは食べたくても我慢するぞ~的に思ってるようです。

私自身は、目標体重もないし(あえて言うなら、一度でいいから60キロを割ってみたい、という興味はありましたが。)期間限定のつもりもありません。
つまりこれからもずーと続けていくつもりです。

が、実際に自分でやってみないとわからないことってありますよね。

私が一番びっくりしたのが空腹感です。

始める前は、ついつい満たされない空腹感に身を任せて食べ過ぎてしまったり、なかなか減らない体重計のことを思い出して、もうこの辺で食べるの「我慢しよう」と思うことしばしばでした。
が、いざはじめてみると、劇的に空腹感じたいが消えてしまいました。

ここから悟ったことが、

 

おなか減ってるからといって体が食べ物をまだ欲しているわけじゃない。
むしろ、空腹は血糖値が急上昇して、インスリンが分泌されて急激に血糖値が減ることからくる場合が多い

 

ということでした。

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人には強制するつもりはありませんが、無理せずやせたい、あるいは健康に関心があるという方にはお勧めしたいです。

嫁さんはまったく関心がない(笑い)ので勧めはしませんが。

逆に上の会話を横で聞いていた息子が妙に興味を持って近くに来て、

「それってどういうこと?」

などといってきたので

「お前は若いんだからそんなこと考えないで腹いっぱい食べればいいの!」

といっておきました。

( ´∀`)

 

さてこの日の夕飯です。

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「今日は少ないからするめも食べていいけど。」

そう嫁さんに言われたんで、

え?今日のご飯は何?

ってテーブルを見たら、チーズとほうれん草をチンして温めたやつ(私が業務スーパーで買ってきた)、卵サラダ、そしてもろきゅう♪

ゎーィ♪ヽ(*´∀`)ノ

もろきゅう大好きです。

 

ん?

 

確かにボリューム的には多くはないが、でもこれだけで

も足りるかも。

これにするめまで食べたら結構いっぱいになりそうだなぁ。

ということで、食べてから考えることにしました。
が、結局食べなくても大丈夫だなぁと思ったのでするめは食べずに後にとっておくことに。

以前の私に比べたらうそみたいな変わり様です。

 

さて結果です。

体重は58.65
対前日:+0.55
対スタート時:-6.40

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