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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

逆流性胃炎対策

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食べた直後に横になると食べたものが食堂を逆流するような感じでむかむかする。
そんな経験ってありませんか?

私は、たまに二郎ラーメンをスープまで飲み干したりすると、お店を出るときに戻しそうになったりしますw

食べたものが食堂を逆流するのを防いでいるものが実は横隔膜だったんですね。

名前の通り、食堂を真横から締め付けることで逆流を防いでいるんです。横隔膜というとしゃっくりの時にぴくぴくとけいれんするぐらいしか存在感ない感じだったんですが、こんな重要な役割を担っているとは・・・

横隔膜さんごめんなさい。

逆流性胃炎というと、中高年だけと思いきや、若くて太っていて運動不足だとなることがあるそうです。太って筋肉が足りなくなると横隔膜の締め付けも緩みやすいんですね。

こうなったら処方箋医薬のプロトンポンプ阻害薬(プロトンポンプインヒビター)を服用するのが一般的なんだそうです。

処方箋医薬なので病院に行かないともらえません。

面倒だなぁ~~

という場合、効果が緩いですが、H2ブロッカーの市販薬というのがあります。

このサイトがわかりやすかったです。
 ↓
https://www.helpfouad.com/otc/

なんと、ガスター10が代表的な市販薬だったんですね。

ガスター10といったら西村雅彦さんのCMがすぐに浮かびますが

いずれにしても食べすぎ飲みすぎ、太りすぎは注意しないとですね。

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さて、昨日の日曜は3食がっつり食べてしまいました。

まずは朝食


4枚切り食パン、ヤマザキの大きなメンチカツ、グレープフルーツ、ブラックコーヒー

ネオソフトはほぼほぼ使い切りましたが、最後の残りをちぎったパンですくって

残さずいただきました。


残った食パンは小岩井マーガリンのヘルシー芳醇仕立て


なんとヨーグルトが入ってて、食べてみると確かにヨーグルトの風味がほんのり感じられます。
オレイン酸ってたしか体にいいオメガ脂肪酸の一種じゃなかったっけ?
すくうときのくりくりっとした感触がたまらんです。


例によって蜂蜜を垂らしていただきましたがヨーグルト風味があるのでなくてもいいかも。


そしてマイブームのメンチカツパン。
朝からがっつり。

そしてお昼は松戸でラーメン大

金曜食べたばっかりだったんですが、どうにもこうにもラーメンが食べたくなった。
二郎に行こうかと思ったんですが、あいにく二郎は臨時休暇。

で、今回はラーメンに自家製メンマをプラスしてみました。

これが大正解。
メンマのコリコリ感が食欲倍増。
次回からはテンプレで注文します。
最初別皿で来るかと思ったんですが、ラーメンに入れてくれてました。


あれれ~~?
メンマ少なくね?って思ったら、後半、増し増しの野菜の下からゴロゴロ出てきて思わずにんまり。
美味しかったぁ~~。

野菜好きならぜひ試してみる価値ありです。

今回も完食。
でもって丼の底の文字も完食。


夕飯は嫁さんの実家でとんかつパーティー。


カツにはソースではなくってからしと塩で頂きました。
お肉は塩をつけるとうまみが増しますね。

ちょっと硬めのご飯が美味い!
お代わり2杯もしちゃいました。

食後は手乗りバームクーヘンなんかもいただいたり。

もうお腹がぱんぱん。

下手したら逆流性胃炎になっちゃうかも。

結果です。

体重は65.10
対前日:+2.25
対スタート時:+0.05

こりゃ食べすぎましたぁ。
でもラーメン大のラーメンは、かなりの部分が野菜なので意外と元に戻しやすいんです。
今週も張り切って戻します。

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