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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

空腹時胃痛

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お腹が減ると胃の辺りがしくしく痛くなる胃痛が起こるが、その後、食事をとると胃痛が収まる。
そんな症状があったら胃けいれんや慢性胃炎、十二指腸潰瘍の可能性があるので専門医に診てもらった方がよいとのこと。

よく、寝る前に食事をすると就寝中に消化がしきれずよく眠れなかったり胃が疲れたりといった症状が起こるといいます。

ここから発展して、何か食事をしたり食事の直後は胃が活発に活動しているので休まらない。逆に胃の中の食べ物が消化されると胃が休まる。
そんなイメージでいたんですが、四六時中何かを食べていても、極端に暴飲暴食をしなければ胃が休まらないということはないんだそうです。s

むしろ、胃を空っぽにする方が胃には良くなくて食事と食事の間を不必要に開けるとよくないとのこと。

順天堂医院の天野敦先生がテレビでこんなようなことを言っていてびっくり。

胃は一定の胃酸の分泌を促進している方が問題がないんですね。

自分でもいろいろ検索してみたら、空腹時でも胃酸が出ているというのがあって驚きました。

食後6時間ほどで胃が胃の内部を掃除するために収縮をする。そうするとお腹が鳴る(空腹音)んだそうです。
お腹が鳴るのはお腹が減ったからというよりも、お腹の中をきれいにするため。
ただ、食事をしてから6時間というとそろそろお腹が減ってくる時間帯ともいえるので、結果的にお腹が減ってお腹がなるということにもなるのかな?

なんだか、卵が先か鶏が先か的な感じですが。

意外と胃の動きって思っていたのと違ってたりすることがあって面白いです。

ストレスや暴飲暴食は胃炎、胃けいれんの原因になることがあるので予防したいですが、具体的には体を温めることが予防につながるそうです。

身体を温める、

入浴、暖かい部屋で就寝する、暖かい飲み物を飲む、など

夏だからといって冷たいものばかり飲んでいるとおなかを壊すのはやっぱり良くないんですね。

身体にとって一番ストレスがないのは体温に近いものを飲み食いするということなのかなぁ。
日本が梅雨に入ってそろそろ蒸し暑さがつらくなる季節ということで、先日は久しぶりに氷を入れた炭酸水をがぶ飲みしたら朝のお通じが悪くなってしまいました。

今はまた元に戻し、常温の炭酸水を自宅でのみ、会社では、備え付けのウォーターサーバーで水とお湯を混ぜた人肌で水分補給をするようにしています。

季節の変わり目は何かと体が過剰反応しがちに感じるので調整に注意を払いたいなと思います。

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さて、昨日の朝食です(昼はなし、夕飯はゆで卵1個)


卵焼きとウインナー、納豆ご飯、めかぶ、ランチパックのメンチカツ、ヨーグルト、グレープフルーツ、ヤマザキのきんつば。

ランチパックのメンチカツは近くのローソン100で108円で期間限定で安売りしてるんですが、遅い時間だと売り切れてありません。なのであったら迷わず買っちゃいます。
ボリュームがあっていい感じの柔らかさと適度な食感があってランチパックの中でも特に好きです。
これ定価だと150円ぐらいするんで手が出ません。

食感といったらめかぶ。コリコリっとした歯触りがたまりません。

あときんつば。
いろんなところから出ていますが、ヤマザキのは定価でも100円しない安さ。なのに味もヤマザキだけにめちゃくちゃおいしい。
たまーに翌日が消費期限でさらに20円引きといったシールがついていたりするとテンション上がります。もちろん買って帰ります。

なんだかんだいって糖質たっぷりな朝食。
でもこのおかげで昼食なし、夕飯もゆで卵1個でも全く問題なしです。

ただ、こういった食事だと胃が空っぽになる時間が増えて胃があれてしまうのかなぁ。
幸い胃腸は強いのか胃が痛いという自覚症状は今のところないので助かってます。

結果です。

体重は60.75
対前日:-1.00
対スタート時:-4.30

今週は平日は毎日1キロずつ減ってる感じ。
やっぱり、カップ麺を朝食に食べるのをやめたせいもあるのかも。
まだちょっと安売りしてると食べたくなっちゃいますが、ぐっとこらえています。
ただ、7月になるとセブンイレブンで中本の北極ラーメンが発売されると思うのでそうしたら迷わず大人買いする予定です。

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