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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

肝臓病の原因

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沈黙の臓器、肝臓ですが、肝臓病の原因と言ったらなんだと思いますか?

・肥満

・アルコールの取りすぎ

だそうです。

お酒の飲みすぎがよくないというのは何となく感じていましたが、肥満もよくないのか。

太ると脂肪肝になる。なるほど。
脂肪肝がさらに悪化すると、肝炎や肝硬変になるので注意なんだそうです。

肝臓病の予防で大事なのは食事。

多飲、多食は肝臓に負担になります。
摂りすぎたものは中性脂肪値やコレステロール値を上昇させる。
食べたものがストックされて肝臓の働きが鈍くなり処理ができなくなると、血行障害や肝機能低下をもたらします。

意外なのが、酒を飲まなくても栄養を十分に摂らないと肝臓が栄養を放出し、自身は縮んでしまい肝硬変になるリスクがあるそうです。

自分のみは二の次で他の体のために自己を犠牲にする。
肝臓ってなんてけなげなんだろう・・・

だから余計に意識していたわらないとです。

食べすぎても摂らな過ぎてもダメ。
健康はバランスの良い食事を適量でってことですね。

あ~でも週一回のドカ食い。
これはやめられそうもありません。

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さて、火曜の朝食です。(昼はなし、夜はゆで卵1個)

いつもの納豆ご飯にウインナー、キムチ、ヨーグルト。そして塩からとところてん

実は、漫画「孤独のグルメ2」に塩辛が出てきて、それをみて無性に食べたくなり、帰りに買って帰ろうと思ってすっかり忘れていました。
そしたら嫁さんが買ってきてくれていた。

ちょっと、いやすごくうれしい。

ところてんはぎょうむすー

朝食が美味しいと元気いっぱい。
その日一日頑張れるって思えてきます。

結果です。

体重は61.15
対前日:-0.30
対スタート時:-3.90
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