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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

肺炎

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肺炎は日本人の死亡理由の3位

ちなみに1位は1位は「悪性新生物(ガン)

2位が心疾患(心臓)

この肺炎で死亡する方の95%は65歳以上の高齢者といわれます。

加齢になるにつれ体の抵抗力が下がる傾向にあり、がんや糖尿病、メタボになってる方だとさらにかかりやすい病気と言われます。
肺炎でなく名われる方は肺炎を患っている場合が多いといいます。

この肺炎を起こす最近のうち最も多いのが肺炎球菌と言われる細菌で、抵抗力が下がって体内に入り込むと炎症を広げます。

気になる肺炎の予防対策は、

・基礎体力をつける

・飛沫感染を防ぐ

基礎体力は、散歩がよいといわれますが、通常よりも大股で、スピードも意識的に早くするのが効果的。

飛沫感染を防ぐには、マスクやうがい手洗い
ミラクルはなしで地味で継続的な。対処が大切ですね。

なお、65歳以上の方に対しては、肺炎球菌ワクチンの国の補助があります。

5年ごとに受けることが可能。

時期は5年ごと。通知が来た年の4月1日から3月31日の間に受けられます。

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さて、昨日の朝食です(昼はなし、夕飯はゆで卵1個)


LEEの辛さ20倍カレー、ヨーグルト、ペヤングソース焼きそば超大盛

ペヤングはこれで食べきりました。

LEEの20倍は辛い!期間限定の30倍があるそうですが、ちょっとどれほどの辛さなのか想像つきません。

結果です。

体重は62.15
対前日:-0.05
対スタート時:-2.90

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