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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

尿検査と腎臓

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健康診断でわかる尿検査結果についてまとめてみました。

■糖

空腹時血糖が160以上は糖尿病の危険があります。

糖尿病の方の尿は甘い香りがするといわれますが、これは尿に糖尿がたくさん含まれているからです。

特徴:泡立ちやすく匂いが甘い

高血糖になると腎臓に負担がかかり腎機能が低下します。

これを糖尿病性腎症といいます。

末期になると血液透析が必要になります。

■尿蛋白

数値が高い場合

特徴:足がむくむ

ネフローゼ症候群といいます。

■尿酸

尿酸は、強力な抗酸化作用があります。
体内の酸化ストレスを抑制する働きがあります。

尿酸が高すぎると血液の中で尿酸から結晶が作られます。

これが痛風の原因です。

また、尿酸の結晶が尿管や尿道を通過すると尿路結石となって激しい痛みを伴います。

ということで、
腎臓病予防の食事3大原則

・刺激物を過度に摂らない

・塩分の高い食事を避ける

・たんぱく質の過度の摂取を避ける

どれもこれも私が大好きなものばかり・・・・

ということで、適度な食事を心がけたいです。
が、あまり気にしすぎ、我慢しすぎだとストレスもたまり結果として続かないということにもなりそうなので、「適度」にガス抜きをしたいなぁ~~~(*´Д`)

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昨日の朝食です(夕飯はゆで卵2個なので割愛)


納豆ご飯、豚肉のみそ炒め、キムチ、ペヤングソース焼きそば超大盛、ヨーグルト

ペヤングソース焼きそばの超大盛が消化できずにたまっていたので思い切って食べてみました。

結果、午後まで胃液が喉からあふれそうになること多々ありました・・・・

消化機能が加齢で低下してるのか、あるいは疲労がたまっているのか。

いずれにしても食べすぎでした・・・・

結果です。

体重は62.15
対前日:-0.95
対スタート時:-2.90

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