足のシルエットを整える運動

2018/04/27

ananの記事で足のシルエットを骨を整えることできれいに召せる運動が紹介されていました。

両足を思いっきり開いて立ち、指先を外側に向ける。この状態でかかとを上下させる。これを10回。
つま先で床を踏みしめるようにして、両足のかかとを持ち上げるこの運動は、ワイドスタンスカーフレイズといいます。
スクワットをトイレに行ったときによくしますが、それとセットでこの運動やってみようと思います。

さて、土曜の夕飯は松戸二郎のラーメン

土曜ということもあって、店に入る前に１時間ほど並びました。
今回は、丁度特性七味が手に届く席に座りました。この七味、各席に１個ないので席によっては手が届く位置にありません。そばの人に「すみません」と断って取ってもらうほど心臓が強くないので、その場合にはかけるのは諦めます(*´▽｀*)

店主から「にんにくはどうしますか？」
の問いに

「やさいましましで」

をコール

今回のサブの方はなんだかきびきびとした動き。
店主も自分の仕事に集中できてる感じ。
ということは、ラーメンのキレもいいんじゃないかと期待。

いつものてんこ盛り。これで小だっていうんだから、すごい。

このスープ。私は最初に丼を持ち上げてごくごくっと飲み干します。
まるでビールの最初の一口みたいですが、本当においしい。

こうして、スープをある程度減らさないと天地ガエシするとこぼれてしまいます。

まずは、特大豚を引き出して野菜の上に。（ちなみに豚はこれ以外にも中に埋まってますｗ）

次に麺を引き出して上に。
こうすると熱々麺が外気で冷めてちょうどいい温度になってずるずる食べれます。猫舌の私でもイケます。

で、今回は七味も。

あ～～美味しい。

毎日だと体壊しますが、週に一回なら許してもらえるかな？
ちょっと至福のひと時でした。

結果です。

体重は６１．５５
対前日：＋１．４０
対スタート時：－３．５０