歯の磨き過ぎは知覚過敏の原因になる！？

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今朝のラジオで医師の方が紹介されていましたのでシェアします。

歯ブラシでごしごし磨き過ぎるのは、歯のストレスになってしまい、過度な磨き過ぎは知覚過敏の原因にもなるので注意なんですと。

特に、若い方によく見ｶﾞｸﾄ虫歯予防になるという勘違いをしてる人が多いんだそうです。
若い時は特に口臭気になりますからね。

ちなみに、どういった磨き方がいいかというと

歯の表面：歯に対して垂直に磨く

歯茎や鳩派の間の隙間：４５％

だとか。

歯ブラシで磨く際には、歯についたプラークだけをとるのが理想だそうです。

歯磨き粉はフッ素入りを使用し、洗い流すときは１５ｃｃの水で５秒だけすすぐとフッ素が歯に残って虫歯予防になるそうです。

すみません。
私はこのやり方ではなくて、歯磨き粉は一切使わないケアをしています。

食後は歯磨きの代わりにフロスでケア

歯磨きは寝る直前と朝起きた直後だけ。

あと起きている間は、キシリトール１００％ガムをかむ。

これで今のところ口臭が全く気にならなくなりました。
それまでは、歯ブラシで毎回１５分以上かけてごしごし磨いていましたが、どこかで口臭が気になってたんですね。

自分に自分は騙せないのか、時間かければきれいになると思ったもののどこかでそれってやり方違ってるってわかってたのかなあと今は思います。

まぁ歯のケアって人それぞれってのもあるし、一つだけじゃないのでいろんなやり方試してみて自分に合ったのを選べばよいかと。

さて、昨日から平日に戻ったので夕食はゆで卵３個です

赤玉というのか、殻が赤い生卵

これ、殻が白いのよりも薄くて剥きずらい(≧◇≦)

マヨネーズ忘れたので塩だけ(≧◇≦)
やっぱりマヨネーズかけるのとかけないのとでは美味しさが全く違います。

ちょい半熟

この卵本来の甘さだけでもコクがあって美味しいですね。

結果です。

体重は６２．１０
対前日：－０．９５
対スタート時：－２．９５

-口臭
-プラーク, 知覚過敏, 磨き過ぎ