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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

高血圧に効く走り方

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ジョギングなど運動すると血管が縮まり、自律神経のうちの交感神経が刺激されて血圧が上がりやすいといいます。
ところが、同じジョギングでも血圧を下げる走り方というのがありました。

それは、スロージョギング

スロージョギングだと交感神経があまり優位にならず、血管が広がって血圧が下がるんだそうです。

運動はドキドキするからてっきり高血圧とかには良くないんだぁって思っていましたが、走り方次第では逆に血圧を下げるんですね。

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さて、土曜日の夕飯です。

この日もいつものゆで卵3個でした。
ただ、マヨネーズを冷蔵庫から嫁さんに見つからずにバッグに入れるタイミングがなく、マヨネーズは持ち出しできず。このため塩だけでいただきました。(塩はあらかじめバッグに入れっぱなしにしてます)

結果です。

体重は62.30
対前日:-0.35
対スタート時:-2.75

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