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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

座りしょんの方の頻尿対策

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中高年の男性の方。

おしっこの出が悪い・・・(≧◇≦)

一日でトイレに何度も行く(≧◇≦)

夜おしっこで何度も起きて困る(≧◇≦)

そんな方多そうです。
男性は加齢とともに前立腺が肥大してそれが暴行を圧迫するなどで頻尿やトイレが近いというのが悩みのためになる人が多くなります。

私も若干気になってまして、トイレで横の方が勢い良くされているとちょっとうらやましく思ったりも(*´Д`)

ところで、男性の個室でのトイレですが、立ったままする立しょん派と座って代をするときみたいな姿勢でする座りしょん派に分かれます。

ちなみに私は座りしょん派。
立ってすると便器から的を外しそうなので。

ところが、頻尿対策上は立しょん派の方が好ましいとのこと。
座りしょんだと尿道などにおしっこができらず残りやすいんだそうです。

ところが、これを改善する座り方がありました。
生島ヒロシさんの朝ラジオで紹介されていました。

座った際に前かがみになる。

かかとを上げる

 

これで頻尿上の姿勢の悪さが強制されるのだそうです。
ちょうどロダンの考える人みたいなっポーズですね。

昨日から実行してます(*´ω`*)

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さて、昨日の夕飯です。


昨日もゆで卵w


前日に冷蔵庫から出すのを忘れて失敗したかなぁと思ったんですが、いつもより茹で時間を1分ほど長くしたらうまく殻が取れました。
( `ー´)ノ

やはり半熟よりしっかり茹でたほうがむきやすいですね。

でもあきらめず半熟でもむきやすいゆで卵を極めます(; ・`д・´)キリッ!

結果です

体重は61.70
対前日:+0.60
対スタート時:-3.35

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