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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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糖質制限

ラム酒は糖質ゼロ

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年末年始、忘年会・クリスマス・新年会などお酒を飲む機会が一年で最も多い時期ですね。仕事上や付き合いで、飲まなくてはいけないといった時こそ「何を飲むか」って大事ですね。

アルコールには糖質があるものと無いものがあるのをご存知ですか?
どうせ飲むなら糖質が少ない飲み物が良いですよ。

糖質が多いのが醸造酒

日本酒、ビール、白ワイン、赤ワイン、マッコリなど

一方、糖質がほぼゼロなのが蒸留酒

焼酎、ウイスキー、ウォッカ、ジン、ラム、ブランデー

最初の一杯はビールでも、2杯めからは蒸留酒にすると糖質を摂らずにお酒が飲めます。

ラム酒や黒糖焼酎の原料はサトウキビ
甘みがあるのに糖質ゼロって嬉しくないですか?

ただ、居酒屋には常備してるとは限りませんよね。
その場合は焼酎をお湯割りや水割り、ソーダ割り。

正サワーやカクテルといった場合は、混ぜ者に糖質が入っているので避けたほうが良いです。

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水曜日の夕飯です。

見た目はお鍋でたっぷり感を味わえますが、野菜メインなら驚くほどヘルシーで糖質を少なめにできますからこの時期はたくさん食べたくなりますね。

しかもスープは翌朝のおじやで使えますから一挙両得です。

結果です。

体重は63.25
対前日:-0.30
対スタート時:-1.80

微増です・・・(^。^;)

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