体幹トレーニング

2017/12/08 2017/12/11

佐久間健一さんの体幹トレーニングのダイエットベストセラー本

ようやく一度目を読み終わり、ここで紹介されている一日5分だけの体幹リセットエクササイズをやってみました。

やる前にまず読んで、これはかなりハードなエクササイズだなと覚悟していましたが、実際にやってみると予想通りです。疲れます。たった5分ですが。
本にもかいてあるように、普段使わない筋肉をストレートに思いっきり鍛えられる感じです。
最初の2週間は毎日。その後は週3日ぐらい。
とにかくこれはやりきろうとおもいました。

佐久間先生は、2017年ミス・インターナショナル世界大会公式トレーナーです。
ミス・インターナショナルでは日本だけに留まらず、アメリカ、フランス、イギリスの代表者にも指導されました。

さて、昨日の夕飯は餃子でした。あと黒麻婆豆腐。
麻婆豆腐は辛くなくて味も薄め。私はオリジナルのほうが好みです。