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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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ダイエット

食べる順番

2017/11/08

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昨日の朝食です。

久しぶりに納豆ご飯で食べてみたら美味しくてびっくりしました。
食事の食べる順番は、炭水化物が一番最後にすると糖質の吸収が緩やかになるので健康にいいと言うのを読んでから、納豆はご飯よりも先に食べていました。

それはそれで美味しかったのですが、ちょっと懐かしくなって食べてみたらあまりの美味しさにびっくり。炭水化物を最後に食べるという食べる順番療法によるダイエットは、糖質制限食両方に比べると効果は限定的という意見もあり、無理をして食べる順番療法にこだわるよりも、美味しいのであれば、最後でなくてもいいのではと思いました。
ということで、私は、忘れていた納豆ご飯の美味しさに感動したので、これからは納豆だけ食べてからごはんを食べるというのを改めて、納豆とご飯が出たときは、迷わずに納豆ご飯で食べようと思います(*^^*)
なんかそう考えただけでワクワクしてきました。納豆ご飯だけでちょっとどうなの?って思った方もいらっしゃるかも。でも感動したのは事実です。

そして、昨日は朝食のみの一日一食でした。

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結果です。

体重は62・10
対前日:-1.55
対スタート時:-2.95

予想以上にダウンしてちょっとびっくり。
確かに朝のお通じはある程度あったのですが、それでもまだ完全ではない感じがしたので。
以前安定していない状態なので楽観視せずに引き締めていこうと思います。
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