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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

健康

三浦雄一郎 食事

2017/10/12

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テレビで三浦雄一郎さんが出演されていてビックリ。
現在84歳。もう少しで85歳なんですって。
あの肌のつやつや感はとても80代には見えません。
というか、骨年齢は20代だそうです。

番組では、自宅でよく食べるオリジナルのメニューが紹介。

生卵、いわしの缶詰、納豆、キムチ、これらを混ぜてソーメンにドバッ!
ソーメンには海苔がかかっていました。

見た目はお世辞にも美味しそうじゃない。
でも見た目なんて関係ないってガツガツ食べてる様子がなんか豪快w

生卵とかの特性スープをそうめんの汁代りにするところなんか栄養バランス考えてるなぁ。
通常の汁だと糖質になっちゃいますからね。生卵ならタンパク質だし、あといわしの缶詰でDHA、EPAも摂取できますから。これは参考になるなぁ。

でもお魚の缶詰って結構お高いので実際には難しいかな。

我が家では、嫁さんが息子に小さい頃から毎朝サプリメントを飲ませていますから、事情があってなかなか魚が食べれないって場合はサプリというてもありますよね。
  ↓
NOCOR
こちらは、DHAやEPA以外に葉酸入り♪
ということで妊活にも良さそうです(´ω`*)

昨日の夕飯です。

おくらいりのナチュラルチーズ、豆腐、サラダ

サラダは、今はやりのサラダチキンがのっかっていました♪

オリーブオイルをたっぷりとマヨをかけて美味しく頂ましたぁ。

結果です。

体重は61.95
対前日:+0.00
対スタート時:-3.10
明日から3連続で朝食のみ・・・ここで一気に減らしますよ~(´ω`*)

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