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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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歯磨き

虫歯予防

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昨日は日曜ですが年3回の歯石除去のためにかかりつけの歯医者に行ってきました。
どんなに歯をケアしていても、歯石はたまるので、定期的に歯医者さんに行って虫歯予防って大事です。かれこれ通いだしたのは40代近くなってから。
それまでは、歯医者に行くのは虫歯に立ったらと思っていました。

言ってみれば歯の健康診断ですね。歯石を取ってもらうのとあわせて虫歯が新たに出来ていないかなどチェックしてもらってます。(たぶんw)

今回も問題なし。
歯石を取るのはとても気持ちがよくて、途中でうとうと寝てしまいそうになりました(´ω`*)

現在はこうした歯医者さんに通うのと併せて日々のフロッシングとキシリトール100%ガム、それとは磨きでケアです。
フロストガムを使うようになってからは、歯石のたまり具合が格段に改善されました。
以前は歯石を取ってもらうときには大分目立ってしまうのですが、未だとほとんど歯石が目立ちません。

やっぱり歯磨きよりもフロッシングだと実感しています。
私以外家族は相変わらず歯磨きのみなのが残念ですが。

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昨日の夕飯です。

ポトフー、納豆、ピーマンと豚肉の炒め物、麻婆豆腐など盛りだくさん。
糖質はカットです。

全てにオリーブオイルをたっぷり。

野菜はシャキシャキと歯ごたえがあって美味しい。
豚の炒め物にはたっぷりマヨネーズを。
途中から付け足そうと思ったら、隙を見て嫁さんがマヨネーズを冷蔵庫にしまっちゃいましたぁ(ノ≧∇≦)

結果です。

体重は61.95
対前日:+0.30
対スタート時:-3.10

休日にしてはオーバーが少なかった。そうだ。休日はお通じが無いことが多かったのですが、昨日はしっかりありました。朝のお通じがスムーズだと気分もいいですが体重にもはっきりでるなぁ。

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