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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限

糖質制限 パン ローソン

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糖質制限中の方向けのパンっていったら私ならローソンのパン。ナチュラルローソンです。
代表的なのがブラン。

きちんと糖質の表示までしてあって、しかも10g前後と菓子パンとは思えない低さですね。
殆どの食品の栄養成分は、現在は糖質量表示ではなくて炭水化物まで。

炭水化物=糖質+食物繊維

これが何で糖質まで表示にならないかというと、殆どの炭水化物の量は、総量からタンパク質と脂質を差し引いた引き算で計算されているからというのを読んだことがあります。
これって食物繊維がかなり含んだ食べ物だと正確な糖質量がわからなくて買おうかどうか戸惑っちゃうのでちょっと不便なんですね。

糖質が少ない=甘くない?

って思ってしまいますが、必ずしもそうでもない。
結果人口甘味料とかあったりしますけど、基本私は気になるのは糖質のほうなので、人口甘味料は現在はまだまだよく分からない部分が多いといわれるので、都合のよい解釈でいいのかなぁと。
こういった低糖質食品の場合、完全に糖質抜きの食事をなくしてしまう危険があるので注意ですね。

糖質制限する場合、3食完全糖質制限じゃない私のようなプチ糖質制限者は、かならず一食は糖質を抜いた食事にするというのが大事です。

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昨日は4日ぶりの夕食でした。

大好きな豚の生姜焼き♪
マヨをたっぷりかけていただきましたよ。
結果です。

体重は61.90
対前日:+0.45
対スタート時:-3.15

相変わらずは待ってる海外ドラマ ウォーキングデッド
現在シーズン6の途中まで見ています。
このどらま、人種を超えた極限状態での男女の愛も一つのテーマかなぁ。このシーズンではつくづく感じました。しかもお互いの愛というか愛欲というか、今まではともにウォーカーと戦う同士だったのが、男女に発展するその以降が見ていて強引じゃなくすごく自然。見ていて、あ~~今この二人愛が芽生えてるよぉ~ってリアルタイムで感じてしまう箇所が多々あります。私はベッドシーンが苦手ですが、このドラマはその部分は短くさらっと通り過ぎる感じでドラマ本来のスリルや緊迫感を損なわず、それも好感が持てます。
シーズン1の第1話みてはまりそうな方は絶対にはまりますw
全てのシーズンみたいならこちら
 ↓
Hulu
今ならシーズン7まで10月23日からはシーズン8も始まります。

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