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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

休日にぼーとするのは自律神経が乱れる

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休日は朝起きるのもいつもより遅めに起きて、予定を立てずにぼーとする。そんなイメージありますよね。ところが、こういった休日のすごし方は自律神経を乱してしまうそうです。
今朝のラジオで順天堂大学の小林弘幸先生が自律神経のコントロール方法について紹介されていたので、先生の本をちょっと読んでみようと思います。


自律神経が整えば休まなくても絶好調 (ベスト新書)

さて、こちらは昨日の朝食。

昨日の食事はこれだけでした。

夕方帰宅途中でちょっとおなかが気になったりも。おなかが減ったというよりも、帰宅してからの楽しみが減ったという寂しさがちょっとありました。が、いざ帰宅したらそういった気持ちはどこかにいってしまいました。不思議です。まだ、夜になったら夕ご飯を食べるという長年の習慣が寝ずいているんですかね。

食事は朝食だけでしたが、夜、うとうとしてしまいそうだったので、テーブルに座ってブラックコーヒーを飲んで20分間仮眠。
コーヒーナップです。
途中、嫁さんが先に寝室へ。

ところが、なんとそのままテーブルに座って朝まで寝てしまいましたぁ。
寝室から出てきた嫁さんに起こされてビックリ。
結構疲れがたまっていたみたいです。Σ(´Д`;)

おかげで今朝はパッチリ目が覚めました。
今日は布団で寝ないと。

昨日の結果です。

体重は60.25
対前日:-0.80
対スタート時:-4.80

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