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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

体を冷やさない工夫

2017/08/11

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夏こそ冷たいものを避けて温かいものを食べる温活
これは今すごく意識しますね。

東京も37度を越える猛暑で、こんなときはついついきんきんに冷えた飲み物をぐっと飲みたくなります。でもあえてそんなときに常温のお湯を飲むと、飲んだときの喉越しの快感はありませんが、喉の渇きがいえた後のなんともいえない安定感が感じられます。

あと、お通じがゆるくなるリスクも減るので結果として体が喜ぶ感じですね。

飲食で冷たいものより温かいものを選ぶのも大切ですが、ひんやり冷え冷えのエアコンで寝てしまうとせっかくのものがだめになってしまうので、できるだけエアコンは使わず、扇風機を活用したり、タイマーで最低限のエアコンの使用を心がけたいですね。

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さて、木曜日の朝食です。


なぜかご飯が山盛り!理由はわかりません。
明日から3日間、実家の長野に帰省します。今年は息子の高校受験で塾のスケジュールもあって、珍しくお盆の時期の帰省になります。高速道路が込むので早朝車で出発予定ですが何時に出発できるか?
私はできるだけ早く、遅くとも4時には出発したいと思っていますが果たしてどうやら。

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