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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

自律神経を鍛えるには水風呂

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自律神経って鍛えられるのって思ってしまうかも。ところが朝、冷たい水風呂に入ったり、水のシャワーを浴び続けると鍛えられるんだそうです。
夏の熱い季節ならできそうでしょうか?

冷たい水が体にかかると最初は交感神経が働いて鳥肌た立ちますが、浴び続けていくと交感神経が慣れてきて、あまり働く無くなり皮膚が締まらなくなり、逆に自律神経が強くなるんだそうです。

確か、生島ヒロシさんのお友達で、高齢でも若々しい人が、取って置きの健康法と若々しさの秘訣は、温かいお湯とつめたい水を交互に浴びることだというのを聴いた記憶があります。

ちょっと勇気がいりますが、やってみるならこの季節ですね。

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さて、今朝の朝食です。

いつもの納豆ご飯メニュー。

あと、食後にエッセル スーパーカップの超バニラ

私はこのスーパーカップのめちゃくちゃ固い硬さが大好きです。

冷蔵庫から出してしばらくしてもほとんど硬さが変わらない堅さ。とっても食べ応えがありました。

たくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

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